Погода
Реклама
Работа в Комсомольске
Все новости
13.01.14

Как безопасно заниматься зимними видами спорта

 

В последнее время число поклонников экстремального спорта стремительно растет, также как и самих экстремалов. Особенно быстрыми темпами в последнее время растет популярность зимних видов экстремального спорта.

 

Самыми популярными и массовыми считаются следующие виды зимнего экстремального спорта:

 

- горные лыжи;

 

- ледолазание;

 

- сноубординг;

 

- снегоходы;

 

- кайтинг;

 

- натурбан;

 

- зимний маунтинбайк;

 

- скалолазание.

 

Чтобы уменьшить вероятность получения травм, при занятиях зимними видами спорта Главное управление МЧС России по Хабаровскому краю предлагает следующие советы по безопасности:

 

1. Холодные мышцы, сухожилия и связки более восприимчивы к травмам. Поэтому прежде чем приступить к занятиям следует выполнять несложные упражнения, по крайней мере, в течение 3-5 минут, затем медленно и мягко растянуть мышцы.

 

2. Не пытайтесь подражать трюкам, которые вы видели по телевизору. Люди, которые их выполняют, являются профессиональными спортсменами, годами обучаются выполнению данных трюков. Если у вас есть дети, которые смотрят подобные передачи, убедитесь, что они понимают это.

 

3. Никогда не занимайтесь экстремальными видами спорта в одиночку. Обязательно должен быть партнер, который может помочь вам, и устройство связи, чтобы позвать на помощь, если вы получите травму; кроме того телефон позволит быть в курсе меняющихся погодных условий.

 

4. Обязательно носите соответствующую защитную одежду, в том числе очки, шлемы, перчатки; перед началом эксплуатации убедитесь, что оборудование находится в хорошем рабочем состоянии и используется надлежащим образом.

 

5. Пейте часто и понемногу для предотвращения обезвоживания и перегрева. Не принимайте алкоголь, так как это может увеличить шансы на развитие гипотермии.

 

6. Избегайте участия в любом виде спорта, когда испытываете боль или усталость.

 

7. Надевайте надлежащую обувь, которая обеспечивает тепло и сухость, а также достаточную поддержку голеностопного сустава.

 

Будьте внимательны и осторожны при занятиях зимними видами спорта

 

Источник: http://www.27.mchs.gov.ru/news/detail.php?news=24282


Возврат к списку

© Info-kna.ru